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春夏出游健康攻略 四项要点助你安全出行

0次浏览     发布时间:2025-05-06 17:26:00    

全媒体记者 韩莉 韩堃

虽然“五一”假期已过,但大家出游、踏青、放松心情的需求仍在持续。然而,在享受旅行乐趣之余,我们也要警惕可能出现的健康隐患。驻马店市第二中医院急诊科主治医师张迪从饮食安全、防晒防虫、运动安全、应急处理四个方面,为大家提供实用的出游建议,帮助大家度过一个愉快而安全的旅途。

张迪表示,出行前应做好充分的规划,根据自己的身体状况合理安排行程和活动,避免过度劳累,以免引发身体不适或意外伤害。在旅行中要选择合适的衣服和鞋子,避免穿着过于紧身或松散,影响运动效果和安全性。同时还要根据个人健康状况和旅行需求携带一些常用急救用品,如晕车药、创可贴、消毒巾、感冒药等,在意外发生时能够及时处理和应对。

张迪提醒,旅行途中要注意饮食安全,选择正规餐饮店,注意餐馆的卫生条件和食物新鲜度,确保烹饪熟透,健康饮食,避免食物中毒。另外,现在正值春夏之交,阳光强烈,紫外线辐射强。出行前,务必涂抹防晒霜,佩戴遮阳伞、遮阳帽等防晒用品,以免晒伤皮肤。在户外活动时,要穿长袖长裤,避免暴露过多皮肤。同时,使用驱蚊液、蚊香等防蚊用品,减少蚊虫叮咬的机会。如出现蚊虫叮咬,切勿用力抓挠,以免引发感染。在旅游中,还要留意自己是否对食用的某些食物,或接触某些动、植物过敏。如果出现过敏症状,如皮肤瘙痒、红肿等,应立即停止接触过敏源,并及时就医。(编辑 詹云清)