坐着火车去拉萨！长沙到西藏“有氧专列”12日游，7月行程和价格来了

长沙晚报掌上长沙6月24日讯（全媒体记者 郑湘平 通讯员 汤志强）每一个热爱旅行的人都有一个西藏梦。很多人因为一句话、一首歌或者一部电影爱上西藏。神奇天路蜿蜒云端，格桑花绽放在雪域之巅，五彩经幡随风摇曳，西藏是异域游客的“诗和远方”。

7—8月是西藏旅游的黄金时节。天高云淡、气候宜人，草原碧绿、雪山湖泊交相辉映，此刻的西藏，人文风情与自然景观交相辉映，正是探秘雪域圣境的最佳窗口期。

长沙晚报“一起阅山河·文旅驿站”推出“西藏拉萨+山南+林芝+日喀则全景大环线有氧专列12日游”精品路线小包团线路。12天行程从拉萨到林芝，从林芝到山南，再到日喀则，全景展现西藏寺庙、宫殿、草甸、花海、森林、峡谷、冰川、雪山等自然风光、民俗文化、历史遗迹等旅游资源。

长沙到拉萨旅游攻略

拉萨（布达拉宫、大昭寺广场、八廓街）

林芝（巴松错、思金拉措、米拉山口隧道、雅鲁藏布江达古大峡谷）

山南（羊卓雍措、雍布拉康、昌珠寺、青稞酒故乡）

日喀则（扎什伦布寺、复兴号高原动车）

坐着火车游西藏，Z264次特快旅游专列，起点广州，终点拉萨，是一条去西藏最美火车线路。若你的出发地是这一趟列车途经的任何一个城市，可以直接乘车进藏。

第1天：广州→郴州→长沙→武昌→西宁

Z264次特快旅游列车9时15分从广州始发，经停郴州→长沙→武昌→郑州→洛阳→西安→兰州→西宁→格尔木→那曲→拉萨，长沙（16时58分）上车。47个小时的“慢”生活，由南向北，自东向西，经广东、湖南、湖北、河南、陕西、甘肃和青海，最终到达西藏拉萨，万千景致，15站触达；诗和远方，触手可及。

第2天：青藏铁路→青海湖→可可西里→唐古拉山口→拉萨

列车驶入西宁——丝路明珠、唐蕃古道要冲，青藏高原的东方门户。换乘“有氧专列”后，真正的天路之旅就此展开！窗外青海湖碧波荡漾，可可西里荒原辽阔，昆仑雪山巍峨耸立，沱沱河蜿蜒如练。当列车翻越5230米的唐古拉山口时，您已站在世界之巅！沿途藏羚羊灵动，野牦牛雄健，藏野驴奔驰，每一帧都是国家地理级的绝美画面！

第3天：经过47小时高原穿越，14时17分到达拉萨。当布达拉宫的金顶映入眼帘，“日光城”用灿烂阳光拥抱每一位远道而来的旅人。我们贴心安排高原适应休整，入住供氧酒店，让您以最佳状态迎接西藏之旅。（注：首日避免洗浴，建议饮用酥油茶缓解高原反应。）

第4—5天：山南→雅鲁藏布江达古峡谷→功德林草原→思金拉措民俗村→桃花村→巴松措

沿“中国最美高速”拉林公路飞驰，左手雪山右手桃林，巴松措碧波映衬着沙鸥翔集，卡定沟瀑布如哈达垂落。当尼洋河遇见桃花沟，你便懂了雪域小江南的模样。

第6天：拉萨→山南→雍布拉康→山南博物馆→昌珠寺→藏戏

藏源山南，故事山南。喝一杯青稞酒，聆听岁月的风声诉说千年往事，看松赞干布和文成公主生活过的地方，观西藏第一座宫殿、第一座佛堂、第一块农田、第一部藏戏，每一处都是穿越时空的文明印记。

第7天：拉萨→羊卓雍措

羊卓雍错，西藏三大圣湖之一。羊湖是寻找转世灵童的圣湖，汊口较多，像珊瑚枝一般，在藏语中意为“上面的珊瑚湖”。不同时刻的阳光照射，羊湖会显示出不同层次、丰富的蓝色。

第8天：拉萨→布达拉宫→药王山观景台→大昭寺→八廓街

布达拉宫的金顶在阳光下熠熠生辉，大昭寺前转经的信徒手持念珠，“扎西德勒”的问候温暖人心。长头磕拜的身影绵延至远方，这里的一砖一瓦都镌刻着虔诚，每一步都是心灵的朝圣。

第9天：乘“高原绿巨人”复兴号奔赴日喀则，这座后藏重镇是通往珠峰的起点。登不上珠峰，就去日喀则打卡，著名的珠峰大本营，就位于日喀则境内。这里有历代班禅驻锡地扎什伦布寺。日喀则也以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观，成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。

第10天：拉萨→青藏铁路→昆仑山口

沿青藏铁路返程，车窗外是念青唐古拉的雪峰、藏北草原的苍茫，以及昆仑山口的巍峨。列车穿越可可西里的暮色，星辰再次点亮高原，仿佛在轻声告别：“莫问归期，西藏永远等你。”

第11—12天：返程回到温馨的家。

夏天是去西藏最好的季节

很多人问去西藏几月份最合适？其实哪个季节去西藏都不会让你失望，它一定会是你这一生最美的遇见。

西藏一年四季都有它的魅力：春可赏花，夏可避暑，秋可观色，冬可戏雪。西藏的人文景观受季节的影响不大，“慢春”“快夏”“瞬秋”“长冬”是西藏季节的特点。自然景观不同的季节去西藏看点也不同。夏季是去西藏旅游的最好时节，6—8月西藏均温10～25℃，避暑胜地！格桑花开、经幡舞动，人文与自然双重盛宴。

很多人担心西藏太远、海拔太高，还担心高反。对于初次进藏的中老年游客来说，阶梯式进藏，缓缓从低海拔地区进入高海拔地区也是预防高原反应最安全稳妥的方法，可以让身体慢慢适应。保持良好的心态，充分休息，多饮水、多吃水果，进藏前积极预防和准备一些常用药品，有备无患；这些都是预防高原反应的最佳办法。高反无忧：火车阶梯式进藏，西宁换乘“有氧专列”，铺位配备吸氧口，身体适应更安全。

特惠价格回馈

夏天来了，西藏的美如约而至。6—8月这段时间是西藏的旺季，价格涨幅大，火车票更是一票难求。西藏全景大环线“有氧专列”12日游特惠团价格为3699元/人起。此趟行程费用包含了全程往返交通费用，下车后的住宿费用和餐费，车站、酒店至景区大巴车费用，导游服务费用和小额人身意外保险。全程全陪导游保姆式贴心服务，另外，各景点的门票是根据客人的年龄享受不同的优惠减免政策。广东、湖南、湖北游客均可以报名参加此次活动。先报名优先选下铺和软卧，铺位数量有限，先报先得！

长沙到拉萨旅游专列价格

硬卧：上铺3699元、中铺4299元、下铺4999元

软卧：上铺6299元、下铺6999元

出发日期：7月10日、15日、25日、8月5日、15日

咨询报名：18570381536（小李）；18569532733（玲子）；18570771459（小卢）

报名地址：长沙晚报一起阅山河·文旅驿站（晚报大道267号—东门综合楼1楼）